En este libro el psicólogo Daniel
Goleman da a conocer una visión moderna y dinámica de la atención. Su
investigación se basa en que ha actualmente debido al contexto en el que
estamos inmersos la atención ha pasado a otro plano, lo cual afecta en
cualquier aspecto de la vida, la falta de estimulación debilita, sin embargo si
se da una actividad continua la capacidad de la atención se potencializa y
fortalece. El aprender a desarrollar la atención ayudará al el autocontrol y el
mejoramiento de la empatía.
La
atención selectiva: Una facultad Sutil
La atención parcial se debe a
la falta de capacidad de prestar atención a lo que realmente merece ser seleccionado,
ya que de acuerdo a la época actual que se vive se reciben estímulos, ya sea Facebook,
e mail, o alguna otra red social, por lo que la atención se ve limitada.
Sin embargo la atención
selectiva, se debe al estar concentrado a un objetivo específico, sin importar
los estímulos externos del medio, ya que al estar enfocados a una tarea en
específica la atención elimina los obstáculos, más aun cuando las tareas o
actividades son al gusto de las personas, a diferencia de la tareas repetitivas
la cual causará aburrimiento y apatía, por lo tanto un punto clave será
armonizar lo que se hace con lo que se gusta. Las personas con éxito son las que
han logrado esa combinación. Es difícil mantener la atención selectiva, de ello
dependerá el criterio y necesidad de cada persona.
Tres
mundos que componen tu mundo
El mundo externo, interno y el
de los demás; desarrollar los tres tipos de focos de atención, el foco interno:
conecta con las propias intuiciones y los valores que guían a las personas, el
foco externo: ayuda a moverse en el mudo real, el foco de los demás: los
vínculos con otras personas. Para ser líder se deberá estar conectado con sus
tres mundos.
Ascendente
y descendente
La mente de abajo a arriba:
·
Es más rápida, funciona en milisegundos.
·
Es involuntaria y automática.
·
Es intuitiva.
·
Es motivada por impulsos y emociones.
·
Interviene en nuestras actividades.
·
Compone nuestras ideas sobre el mundo.
La mente de arriba abajo:
·
Es lenta.
·
Es voluntaria.
·
Es reforzada.
·
Es responsable del autocontrol.
·
Es capaz de aprender nuevos modelos.
La distribución de las
actividades que se realizan entre la mente ascendente y descendente, responde
al criterio de obtener el máximo resultado don el mínimo esfuerzo.
Importancia
de la mente liberada
La mente realiza un esfuerzo
intenso en liberarse, el cual proporciona descanso el cual participa en la
concentración intensa, después se dirige a la solución de otros problemas que
afectan en la vida, juegos y pensamientos; la mente liberada permite un salto
permite un salto hacia el avance creativo y la comprensión inesperada.
En
busca del equilibrio
Centrarte en la consecución de
un objetivo implica un ejercicio de autocontrol lo cual permitirá controlar los impulsos y emociones, y así
evitar las interrupciones.
La
empatía: una gran aliada
Habilidad social la cual
permite asumir la perspectiva de otras personas, entender su estado mental y
movilizar/valorar las emociones. Facilita tener en cuenta la forma de pensar de
otra persona, comprender su perspectiva y reaccionar en consecuencia. Despende de
la atención para sintonizar con los otros tanto con sus pensamientos y
sentimientos.
Intuición
social
Se basa en las relaciones
interpersonales al estar atentos a las situaciones sociales. Observa el contexto es un condición para actuar
con habilidad en él.
Pensamiento
sistémico
El foco de atención deberá
trascender la información interna y dirigirse a la información externa. El pensamiento
sistémico permite descubrir e identificar pautas tras las apariencias del orden
oculto de la realidad. “Efectos
colaterales” son productos de la compresión inadecuada del sistema.
10.000
horas: un minuto
Esta regla es necesaria para
desarrollar la atención en todos los aspectos. La práctica lleva a la
perfección, si la persona realiza ajustes y mejoras a su habilidad y esto
depende de su atención.
Videos
e inteligencia social
La utilización de los juegos
permite un desarrollo y desafío cognitivo, por lo tanto la moderación de estos
juego inteligentes provocarán desarrollos positivos, en consecuencia si un
joven abusa de los juegos su entorno social es nulo y existirá aislamiento.
La
meditación y la atención
El llevar a cabo esta práctica
favorece en el autocontrol, la atención y el desarrollo cognitivo. Practicarlos
con los niños proporciona herramientas para la ansiedad, lograr la concentración y la atención selectiva. La meditación en cualquier forma reeduca los
hábitos de atención y evita la distracción.
Pensamiento
positivo y su impacto
El estado de ánimo favorecerá
que exista éxito y se logre el objetivo, por lo tanto la actitud positiva
aumenta la motivación, el sentirse positivo ayuda a la mente a experimentar
cosas nuevas, pensar y sentir potencial es la actitud que favorece el éxito.
El
liderazgo destacado: la clave es atender al monte completo sin perder de vista
cada árbol
Un líder que presta atención a
su equipo, aquel que toma en cuenta sus opiniones y reconoce sus capacidades y
debilidades, será capaz de fortalecer a la organización.
Conclusión
De acuerdo a la lectura el
autor da a conocer como actualmente se vive, un mundo con distintos
distractores, por tanto la atención a lo que verdaderamente es necesario se
vuelve parcial, sin importancia, aun sabiendo que el prestar atención es
primordial para el trabajo, familia, contexto, las emociones, si bien es cierto
esto no queda solo ahí ya que esto se va transmitiendo a cada uno de los
sucesores, es decir a los hijos, donde van aprendiendo lo mismo, por eso el
autor da a conocer como recuperar la atención selectiva y la importancia que se
debe ya que tiene gran impacto el desempeño de cada uno.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario